Mijn blogs

Het verschil tussen duurlopen en hardlopen

Ik zeg altijd dat ik aan duurlopen doe en niet aan hardlopen. Dan rijst natuurlijk de vraag; is duurlopen dan ...
Verder Lezen
start

Beginnen met duurlopen

Mijn advies voor beginners die nog nooit hebben gelopen is: schrijf je in voor een evenement. Geen betere stok achter ...
Verder Lezen

Loopschoenen

Loopschoenen is een controversieel onderwerp. Bij het hardlopen en duurlopen onderscheiden we twee manieren van lopen: haklanders en voorvoetlanders (waaronder ...
Verder Lezen

Kleding

De keuze van kleding luistert minder nauw dan veel sportmerken en sportwinkels je willen doen geloven. En je hebt opmerkelijk ...
Verder Lezen

GPS-sporthorloge

Natuurlijk kun je duurlopen zonder horloge. Het is alleen veel minder leuk. Ik gebruik een Garmin 310XT met een hartslagband ...
Verder Lezen

Bidon en bidonhouder

Duurlopen kan een goedkope sport zijn, of een wat duurdere. Dat ligt aan je zelf. Er zijn tegenwoordig fantastische bidonhouders ...
Verder Lezen

Trainingsschema beginners

Zoals beloofd in mijn blogbericht Beginnen met duurlopen is hier dan het trainingsschema dat je kan helpen daadwerkelijk met duurlopen ...
Verder Lezen
Olympische vlag

Beginnersschema uitbouwen

Na het beginnersschema kun je 20 minuten achter elkaar hardlopen. Bij 6 min/km is dat ongeveer 3,3 km. Het is ...
Verder Lezen

De 500 meter check

Eén van de voordelen van een GPS-horloge is de mogelijkheid in te stellen dat deze, na een bepaalde tijd, of ...
Verder Lezen

Lager…..,lager!….nog lager!

Naarmate je verder loopt, wordt ontspanning steeds belangrijker. Dit geldt in het bijzonder voor de schouders. Hardlopers hebben de neiging ...
Verder Lezen

Mijn looptechniek

Ik ben een voorvoetlander. Ik denk dat het landen op de voorvoet beter is dan het landen op de hak ...
Verder Lezen

Mindfulnes, stappen tellen en ritmisch ademen

Tijdens de 500 meter check heb ik één ding niet genoemd om op te letten: de ademhaling. Natuurlijk is de ...
Verder Lezen

Fartlek met maatschappelijke waarde

Alleen maar trainen met lange duurlopen is niet verstandig. Ik probeer één maal te week een wat intensievere training in ...
Verder Lezen
Hardloopafval

Gelletjes en milieuvervuiling!

Zoals ik in mijn vorig blogbericht beschreef, doe ik wel eens fartlek door vuilnis uit de berm op te ruimen ...
Verder Lezen

Een extra lange training

Als ik dit blogbericht schrijf, is het 5 april. Eigenlijk zou ik vandaag met mijn loopmaatje Bas van Riel de ...
Verder Lezen

I like the sound of silent shoes

Duurlopen staat gelijk aan low impact lopen. Het doel is immers om, met zo weinig mogelijk inspanning en zo weinig ...
Verder Lezen

Almere Meets Medoc

Virtuele marathon als sponsorloop voor Roparun Almere meets Medoc voor de Roparun Op 12 september 2020 zou de Marathon des ...
Verder Lezen